当前所在地: 主页 > 视点之美 >张思莱说:辅食填不好,孩子会变丑!真假?! >

张思莱说:辅食填不好,孩子会变丑!真假?!


2020-05-22


民以食为天,宝宝吃得好,身体长得棒。辅食完善营养均衡,是奠定宝宝一生健康的根基。辅食添加有讲究,时机不对危害多。初添辅食,应该给宝宝吃什幺?哪些添加原则容易被忽视呢?本期《爱幼科学说》邀请到原卫生部「儿童早期综合发展」项目国家级专家张思莱,她是北京中医药大学附属中西医结合医院原儿科主任,拥有40余年儿科临床经验,获得全球儿童安全组织专家荣誉证书。今天,她带着《张思莱科学育儿全典》光临《爱幼科学说》,为宝宝带来丰富的味觉体验,让宝宝从此爱上吃饭!

过早过晚添加辅食危害大如何判断辅食添加的「讯号」

婴幼儿的肠道是身高的8倍,且肠壁通透性高,过早添加辅食的话,食物的小颗粒易进入血液,容易引起过敏反应。张思莱建议满6个月即可添加辅食,由于每个孩子的发育情况不同,辅食添加时间也略有不同。如果宝宝出现以下现象时,也可以考虑辅食添加。即:对食物有兴趣、可吞咽糊状食物、开始分泌唾液、咬奶头咬奶嘴、形成规律的饮食、奶量很多仍吃不饱、体重增长缓慢、幼儿可以坐着、伸舌反射消失。注意时间不早于4个月,不晚于8个月,否则会造成缺铁性贫血。

宝宝的第一餐加什幺?是米粉还是蛋黄?

《居民膳食指南》建议,添加辅食的顺序是富含铁的食物,强化铁的婴儿米粉、红肉泥、肝泥、蛋黄泥等糊状食物。添加食品多样化,需要一样一样的添加,一种食物应当连续吃两三天,再观察有无皮疹、腹泻、便秘等过敏反应。若无过敏情况,即可再添加一种新食物,若出现异常反应,立即停止该食物,一周后再次添加。在此,张思莱分享7~24月龄婴儿膳食建议

7月龄:每日奶量600毫升以上

吞咽期食泥糊状食物:含铁米糊、红肉泥、肝泥、蛋黄泥、菜泥、果泥。

8~9月龄:每日奶量600毫升以上

舌碾期食小颗粒的食物:禽肉泥、鱼泥、虾泥、豆腐泥、肉末、全蛋、碎菜、碎水果、烂面、烂粥。

10~12月龄:每日奶量最少600毫升

咀嚼期食软固体状食物:小饺子、小馄饨、软米饭、麵包片、馒头片煮烂的蔬菜等膳食。

一岁以上:每日奶量500毫升奶量,食用淡口味家庭食物、必要时切碎或捣烂。

张思莱建议,十个月以前由一顿过渡到两顿,之后过渡到三顿,添加辅食的时间与成人进餐时间相同。

水果榨成汁最不可取添加调味品更需谨慎

有些家长提出「水果可以榨汁给宝宝喝」的问题,张思莱给出答案:果汁里含有过多的果糖,会影响正常的膳食。 1岁以内不建议喝果汁,1~2岁的孩子每天摄入量不超过120毫升,3岁以上每天摄入量不超过180毫升。张思莱还提到,辅食中保持食物原味,不需要额外加糖及各种调味品。添加的鸡精、味精等调味剂,会造成孩子的肾脏发育不全,容易增加患高血压、动脉硬化的风险。对于盐的摄取量也有讲究:1岁幼儿每天盐的摄入量应该小于1克,以免增加高血压的发病率。

食物种类名目繁多,烹调方法千变万化。如何让宝宝吃上健康的第一口餐,怎样循序渐进地製作既新奇又美味的辅食,今晚21:15,张思莱在辽宁卫视《爱幼科学说》的课堂上,带给全天下的宝宝不一样的味蕾!

本文为作者原创,未经授权不得转载

健康辅食添加爱幼科学说张思北京中医药大学张思莱科学育儿全典过敏婴儿米粉蔬菜动脉硬化烹调辽宁卫视腹泻

上一篇:
下一篇: